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마사지는 신체적 이완을 통해 스트레스와 불안을 감소시키며, 이는 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 마사지를 통한 이완은 신체에서 스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄이고, 행복 호르몬인 세로토닌과 엔도르핀의 수치를 증가시키는 효과가 있습니다.
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마사지는 다양한 스트레칭 동작과 함께 근육과 조직에 출장마사지 압박을 가하여 근육의 긴장을 풀어주고, 유연성을 향상시킵니다.
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